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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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HPE Installation Service - Installation / Konfiguration - für P/N: P21786-291, P21786-AA1, P21788-291, P21789-291, P22094-291, P22094-AA1, R4X03A
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HPE Installation & Startup Service - Installation / Konfiguration - 1 Vorfall - Vor-Ort - für P/N: P21786-291, P21786-AA1, P21788-291, P21789-291, P22094-291, P22094-AA1, R4X03A
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Was sind die wichtigsten Bestandteile einer Konfigurationsdatei und wie können sie zur Anpassung von Software-Einstellungen genutzt werden?
Die wichtigsten Bestandteile einer Konfigurationsdatei sind Schlüssel-Wert-Paare, Kommentare und Abschnitte. Schlüssel-Wert-Paare enthalten Einstellungen, die von der Software gelesen werden. Kommentare dienen zur Dokumentation und Abschnitte helfen bei der Organisation der Einstellungen. Durch Bearbeiten der Werte in der Konfigurationsdatei können Benutzer die Software an ihre Bedürfnisse anpassen, ohne den Quellcode ändern zu müssen.
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Wie kann das Setup kostengünstig verbessert werden?
Um das Setup kostengünstig zu verbessern, könnten Sie zunächst überprüfen, ob Sie bereits vorhandene Ressourcen optimal nutzen. Überlegen Sie, ob Sie beispielsweise vorhandene Geräte oder Software effizienter einsetzen können. Zudem könnten Sie alternative Lösungen in Betracht ziehen, die möglicherweise kostengünstiger sind, wie beispielsweise Open-Source-Software oder Cloud-basierte Dienste. Schließlich sollten Sie auch die Möglichkeit prüfen, gebrauchte oder generalüberholte Geräte zu erwerben, um Kosten zu sparen.
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Wie erstelle ich eine Konfigurationsdatei für meine Softwareanwendung? Welche Informationen und Einstellungen sollten in einer Konfigurationsdatei enthalten sein?
Um eine Konfigurationsdatei zu erstellen, sollte man eine Textdatei mit den gewünschten Einstellungen und Informationen erstellen. Diese Datei sollte klar strukturiert sein und die benötigten Parameter für die Software enthalten, wie z.B. Datenbankverbindungen, Pfade oder Benutzereinstellungen. Die Konfigurationsdatei sollte einfach zu lesen und zu bearbeiten sein, um eine reibungslose Anpassung der Einstellungen zu ermöglichen.
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Was kann an dieser PC-Konfiguration verbessert werden?
Es ist schwierig, eine genaue Antwort zu geben, ohne die genaue PC-Konfiguration zu kennen. Allgemein kann man jedoch sagen, dass möglicherweise eine bessere Grafikkarte oder mehr Arbeitsspeicher hinzugefügt werden könnte, um die Leistung zu verbessern. Es könnte auch sinnvoll sein, die Festplattenkapazität zu erhöhen oder auf eine schnellere SSD umzusteigen.
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Wie ist die Kompatibilität der PC-Konfiguration?
Die Kompatibilität der PC-Konfiguration hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Betriebssystem, der Hardware und den Treibern. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Komponenten miteinander kompatibel sind und dass die benötigten Treiber für das Betriebssystem verfügbar sind. Es kann hilfreich sein, vor dem Kauf einer Komponente die Kompatibilität mit dem vorhandenen System zu überprüfen.
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Kann man nach der Installation von WinForms die Konfigurationsdatei nicht mehr ändern?
Nach der Installation von WinForms kann die Konfigurationsdatei weiterhin geändert werden. Die Installation von WinForms betrifft nur die Bereitstellung der erforderlichen Dateien und Komponenten für die Entwicklung von Windows Forms-Anwendungen. Die Konfigurationsdatei ist unabhängig von der Installation und kann jederzeit bearbeitet werden, um Anwendungseinstellungen anzupassen.
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Wie kann eine Konfigurationsdatei angepasst werden, um die Einstellungen eines Programms zu ändern?
Die Konfigurationsdatei kann mit einem Texteditor geöffnet werden. Anschließend können die gewünschten Einstellungen geändert werden, indem die entsprechenden Parameter angepasst werden. Nach dem Speichern der Änderungen muss das Programm neu gestartet werden, damit die neuen Einstellungen übernommen werden.
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Warum läuft die Setup-Installation nicht wirklich?
Es gibt verschiedene Gründe, warum die Setup-Installation nicht richtig funktionieren könnte. Es könnte ein Problem mit der Installationsdatei selbst geben, zum Beispiel eine beschädigte oder unvollständige Datei. Es könnte auch an fehlenden Systemanforderungen liegen, wie zum Beispiel nicht genügend Speicherplatz oder unzureichende Hardware. Es ist auch möglich, dass es Konflikte mit anderen Programmen oder Einstellungen auf dem Computer gibt, die die Installation beeinträchtigen.
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